Preuzeti odgovornost za zdravlje svog srca

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Svaki čovjek mora preuzeti odgovornost za zdravlje svoga srca jer to je najbolji način da se spriječe obolijevanje i umiranje od kardiovaskularnih bolesti, poruka je ovogodišnjeg Svjetskog dana srca koji se pod motom „Radim srcem“ obilježava danas. Pedijatar-kardiolog prijedorske Opšte bolnice Nada Rajlić rekla je da se odgovornost za zdravlje svoga srca preuzima pravilnim načinom života i kontrolom nekoliko faktora rizika, kao što su nepravilna ishrana, fizička neaktivnost i duvanski dim. „Na taj način možemo produžiti produktivne godine života i povećati efikasnost na radu“, poručila je Rajlićeva ističući da je ovogodišnja tema Nedjelje srca, posljednje nedjelje u septembru, usmjerena na radno sposobno stanovništvo i edukaciju o prevenciji kardiovaskularnih bolesti na radnom mjestu. Prema njenim riječima, preporučuje se deset koraka do zdravog srca gdje su na prvom mjestu ishrana sa dosta voća i povrća u pet obroka dnevno sa ograničenim unosom zasićenih masnih kiselina i soli, svakodnevna fizička aktivnost u trajanju od najmanje 30 minuta i stop duvanskom dimu i u kući i na poslu. „Slijede održavanje normalne tjelesne težine i normalnog krvnog pritiska, ograničen unos alkohola i boravak na svježem vazduhu“, istakla je Rajlićeva. Ona je dodala da je potrebno upoznati svoje brojeve u koje spada tjelesna težina, bodi mas indeks, obim struka, obim kukova, nivo šećera u krvi, vrijednost holesterola i krvni pritisak. „Potrebno je vježbati i na radnom mjestu, izbjegavati lifotve, koristiti stepenice, na pauzi izlaziti na svjež vazduh, šetati, koristiti zdravu hranu i na poslu, te izbjegavati stres“, naglasila je Rajlić. U Republici Srpskoj kardiovaskularna oboljenja su na drugom mjestu po uzroku smrtnosti, odmah iza malignih bolesti.
SRNA

Share.